Saltar al contenido

Funciones que cumplen las vitaminas

Funciones que cumplen las vitaminas

Qué son las vitaminas

Las vitaminas son un grupo de sustancias necesarias para el funcionamiento normal de las células, el crecimiento y el desarrollo. Esto significa que estas vitaminas son necesarias para que el cuerpo funcione correctamente. Las vitaminas se agrupan en dos categorías: el cuerpo también necesita algunos nutrientes similares a las vitaminas, como por ejemplo

Cada una de las vitaminas enumeradas a continuación tiene una función importante en el organismo. La carencia de una vitamina se produce cuando no se obtiene una cantidad suficiente de una determinada vitamina. La deficiencia de vitaminas puede causar problemas de salud.No comer suficientes frutas, verduras, frijoles, lentejas, granos enteros y alimentos lácteos fortificados puede aumentar su riesgo de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, cáncer y mala salud ósea (osteoporosis).Fuentes de alimentos

VITAMINAS GRASASASVitamina A:Vitamina D:Vitamina E:Vitamina K:VITAMINAS AGUABiotina:Folato:Niacina (vitamina B3):Ácido pantoténico:Tiamina (vitamina B1):Piridoxina (vitamina B6):Vitamina B12:NOTA: El organismo absorbe mucho mejor las fuentes animales de vitamina B12 que las fuentes vegetales.Vitamina C (ácido ascórbico):Efectos secundarios

¿Cuáles son las 4 funciones principales de las vitaminas?

Su cuerpo necesita vitaminas para realizar todas sus funciones esenciales, algunas de las cuales son [4]: Ayudar a las defensas naturales de tu cuerpo contra las enfermedades. Ayudar a la cicatrización de las heridas. Mantener sanos los huesos, los dientes y los músculos.

¿Cuáles son las 3 funciones principales de las vitaminas?

Las vitaminas son un grupo de sustancias necesarias para el funcionamiento normal de las células, el crecimiento y el desarrollo.

Lista de vitaminas y sus funciones pdf

Éstas viajan libremente por el cuerpo. La parte que el cuerpo no utiliza pasa por los riñones y sale del organismo en forma de orina o heces. El cuerpo necesita vitaminas hidrosolubles en dosis frecuentes y pequeñas. No es probable que alcancen niveles tóxicos.

Esta información no sustituye el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated renuncia a cualquier garantía o responsabilidad por su uso de esta información. El uso de esta información significa que usted está de acuerdo con los Términos de Uso y la Política de Privacidad. Conozca cómo desarrollamos nuestro contenido.

Cuáles son las 6 funciones de las vitaminas

VITAMINA A: Promueve el crecimiento del esqueleto, la estructura normal de los dientes, la salud de las membranas mucosas, la salud de la piel, los ojos y el cabello; esencial para la visión nocturna.  FUENTES NATURALES:  Aceites de hígado de pescado, hígado, zanahorias, verduras verdes y amarillas, productos lácteos.

VITAMINA D:  Favorece el desarrollo de los huesos y los dientes y el crecimiento normal; ayuda a la utilización del fósforo y el calcio; mantiene la acción del sistema nervioso y del corazón; previene el raquitismo.  La vitamina D es fundamental para la función inmunitaria. Una deficiencia de este nutriente puede comprometer la respuesta inmunitaria y aumentar el riesgo de infecciones y enfermedades.

VITAMINA E: Protege las reservas corporales de vitamina A, los tejidos y la grasa de la oxidación destructiva y la descomposición de los glóbulos rojos; refuerza las paredes capilares; regula el ritmo menstrual; previene la pérdida de otras vitaminas; ayuda al flujo sanguíneo del corazón; reduce el colesterol y los ácidos grasos en la sangre; es vital para la salud celular; regula el metabolismo de las proteínas y el calcio.  FUENTES NATURALES:  Soja, aceites vegetales, brócoli, coles de Bruselas, verduras de hoja verde, harina enriquecida, trigo integral, germen de trigo, cereales integrales, huevos.

Funciones de las vitaminas

Las vitaminas son un grupo de sustancias necesarias para el funcionamiento normal de las células, el crecimiento y el desarrollo. Esto significa que estas vitaminas son necesarias para que el cuerpo funcione correctamente. Las vitaminas se agrupan en dos categorías: el cuerpo también necesita algunos nutrientes similares a las vitaminas, como por ejemplo

Cada una de las vitaminas enumeradas a continuación tiene una función importante en el organismo. La carencia de una vitamina se produce cuando no se obtiene una cantidad suficiente de una determinada vitamina. La deficiencia de vitaminas puede causar problemas de salud.No comer suficientes frutas, verduras, frijoles, lentejas, granos enteros y alimentos lácteos fortificados puede aumentar su riesgo de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, cáncer y mala salud ósea (osteoporosis).Fuentes de alimentos

VITAMINAS GRASASASVitamina A:Vitamina D:Vitamina E:Vitamina K:VITAMINAS AGUABiotina:Folato:Niacina (vitamina B3):Ácido pantoténico:Tiamina (vitamina B1):Piridoxina (vitamina B6):Vitamina B12:NOTA: El organismo absorbe mucho mejor las fuentes animales de vitamina B12 que las fuentes vegetales.Vitamina C (ácido ascórbico):Efectos secundarios

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad